Toitlustamine
Tallinna Kesklinna Põhikooli toitlustab RK Teeninduse OÜ.
Alates 01.01.2024 on koolilõuna maksumus Tallinna munitsipaalüldhariduskoolides 1,86 €.
Koolipäeva sees sööb õpilane koolilõunat Tallinna Kesklinna Põhikooli sööklas. Koolilõuna maksumus on 1.86 € (riik kompenseerib 1.00 € , lapsevanem tasub 0.86 €).
Tallinna Kesklinna Põhikoolis toidukorda e-õpilaspiletiga ei registreerita. Arve toitlustusteenuse eest saadab raamatupidaja algava kuu algul lapse seaduslikule esindajale.
Menüü
2. märts-6. märts
| E 02.03.26 | Hakkliha-koorekaste |
| sea-ja veisehakkliha, köögikoor 15% (LV), riisijahu, sibul, rapsiõli, maitseained, maitseroheline | |
| Keedetud makaron(G), keedetud tatar | |
| Hiina kapsas, porgand, keedetud peet, aeduba, maitseroheline | |
| Kastmevalik salatile | |
| Tee sidruniga, piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 758 kcal Süsivesikud: 105,0 g Valgud: 28,8 g Rasvad: 27,6 g |
|
| Risoto kanalihaga | |
| broileri kintsuliha, riis, porgand, hernes, sibul, mais, rapsiõli, maitseained | |
| Tatrahautis valgete ubadega | |
| tatar, valged oad tomatikastmes, porgand, mugulsibul, rapsiõli, maitseained | |
| T 03.03.26 | Sealiha-hapukapsapada õuntega |
| sealiha, hapukapsas, õun, porgand, rapsiõli, maitseained | |
| Keedetud kartul, keedetud bulgur(G) | |
| Hiina kapsas, kaalikas, porgand, marineeritud kõrvits, maitseroheline | |
| Kastmevalik salatile | |
| Puuvili | |
| Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 721 kcal Süsivesikud: 115,0 g Valgud: 23,0 g Rasvad: 22,4 g |
|
| Tomatine kanakaste | |
| broileri kintsuliha, mugulsibul, tomatipasta, riisijahu, köögikoor 15%(LV), rapsiõli, maitseained | |
| Värskekapsa-aedoahautis | |
| kapsas, aeduba, purustatud tomat, mugulsibul, küüslauk, rapsiõli, maitseained | |
| K 04.03.26 | Värskekapsaborš, hapukoor (L) |
| sealiha, supikont, peet, kapsas, porgand, kartul, sibul, tomatipasta, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained | |
| Kohupiimakreem kisselliga (L) | |
| kohupiimapasta(L), rõõsk koor(L), suhkur, vanillisuhkur, kirsimahl, kartulitärklis | |
| Puuvili | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 627 kcal Süsivesikud: 98,2 g Valgud: 22,9 g Rasvad: 19,2 g |
|
| Köögiviljasupp punaste ubadega, hapukoor (L) | |
| kartul, mugulsibul, porgand, punane uba, marineeritud kurk, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline | |
| N 05.03.26 | Guljašš kalafileest (K) |
| kalafilee(K), köögikoor 15% (LV), tomatipasta, mugulsibul, maisitärklis, rapsiõli, maitseained | |
| Kartulipüree (L), keedetud riis | |
| kartul, piim 2,5%(L), või 82%(L) | |
| Hiina kapsas, lillkapsas, porgand, marineeritud kurk, maitseroheline | |
| Kastmevalik salatile | |
| Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 659 kcal Süsivesikud: 93,7 g Valgud: 29,4 g Rasvad: 21,1 g |
|
| Riisiroog kala ja tomatiga (K) | |
| kalafilee(K), riis, purustatud tomat, mugulsibul, küüslauk, rapsiõli, maitseained | |
| Küpsetatud kaalikas ja porgand meega | |
| kaalikas, porgand, mesi, rapsiõli, maitseained | |
| R 06.03.26 | Kana-kartuli-riisisupp, hapukoor (L,SR) |
| broilerikints, kartul, porgand, mugulsibul, juurseller(SR), riis, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline | |
| Maasika-õunakrõbedik, piim (G, L) | |
| maasikad, õunad, nisujahu (G), kaerahelbed, suhkur, või (L), piim 2,5%(L) | |
| Puuvili | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 710 kcal Süsivesikud: 107,7 g Valgud: 16,0 g Rasvad: 26,3 g |
|
| Tomatine läätsesupp, hapukoor (L) | |
| läätsed, porgand, sibul, küüslauk, purustatud tomat, rapsiõli, porru, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline | |
| Toiduenergia koos toitainetega on arvutatud 2.vanuseastme (10-15 aastased) normide järgi. | |
| Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga. | |
| Allergeenid on menüüs allakriipsutatud. Toidu(aine) nimetuse järel sulgudes allergeen: | |
| G – gluteen; L – laktoos; K – kala; M – muna; S – sinep; SR – seller | |
| (LV) – laktoosivaba |
SÜSIVESIKUD
| Esmaspäev | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: hakkliha-koorekaste, keedetud makaron, kartul, riis, hiina kapsas, porgand, keedetud peet, aeduba, salatikaste, piim 2,5%, keefir 2,5%, leivavalik | Hakkliha-koorekaste | 150.00 | 217.20 | 4.87 |
| Keedetud makaronid | 100.00 | 125.93 | 26.36 | |
| Keedetud tatar | 100.00 | 179.59 | 32.59 | |
| Hiina kapsas | 50.00 | 6.95 | 1.30 | |
| Peet, keedetud | 50.00 | 20.40 | 4.70 | |
| Porgand | 50.00 | 16.20 | 4.25 | |
| Aeduba | 50.00 | 13.50 | 3.20 | |
| Salatikaste meega | 10.00 | 23.39 | 5.00 | |
| Keefir, R 2,5% | 150.00 | 82.47 | 6.68 | |
| Rukkileib, täistera | 20.00 | 47.00 | 11.14 | |
| Sepik, mitmeviljajahust | 10.00 | 25.62 | 5.12 | |
| Toidukord kokku | 740.00 | 758.25 | 105.20 | |
| Teisipäev | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: sealiha-hapukapsapada õuntega, keedetud kartul, riis, bulgur, hiina kapsas, porgand, kaalikas, marineeritud kõrvits, salatikaste, seemnesegu, puuvili, piim 2,5%, keefir 2,5%, leivavalik | Sealiha-hapukapsapada õuntega | 150.00 | 170.20 | 9.96 |
| Keedetud riis | 100.00 | 147.13 | 28.04 | |
| Keedetud kartul | 50.00 | 37.57 | 8.66 | |
| Hiina kapsas | 50.00 | 6.95 | 1.30 | |
| Porgand | 50.00 | 16.20 | 4.25 | |
| Kaalikas | 50.00 | 17.81 | 4.56 | |
| Kõrvits, marineeritud | 50.00 | 51.55 | 12.80 | |
| Õli-palsamiäädikakaste | 5.00 | 35.54 | 0.17 | |
| Salatikaste meega | 5.00 | 11.69 | 2.50 | |
| Õun | 150.00 | 72.11 | 20.22 | |
| Keefir, R 2,5% | 150.00 | 82.47 | 6.68 | |
| Rukkileib, täistera | 20.00 | 47.00 | 11.14 | |
| Seemneleib | 10.00 | 25.20 | 4.83 | |
| Toidukord kokku | 840.00 | 721.43 | 115.11 | |
| Kolmapäev | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: värskekapsaborš, hapukoor, kohupiimakreem, kissell, puuvili, keefir, leivavalik. | Värskekapsaborš sealihaga | 300.00 | 242.20 | 21.72 |
| Hapukoor, R 20% | 10.00 | 22.17 | 0.38 | |
| Kohupiimakreem | 100.00 | 108.00 | 13.16 | |
| Kissell kirsimahlast | 100.00 | 96.82 | 24.27 | |
| Pirn | 150.00 | 59.96 | 17.91 | |
| Rukkileib, täistera | 20.00 | 47.00 | 11.14 | |
| Seemneleib | 20.00 | 50.40 | 9.66 | |
| Toidukord kokku | 700.00 | 626.56 | 98.24 | |
| Neljapäev | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: guljaš kalafileest, kartulipüree, keedetud riis, kuskuss, hiina kapsas, porgand, lillkapsas, marineeritud kurk, salatikaste, keefir 2,5%, piim 2,5%, leivavalik. | Guljašš kalafileest | 150.00 | 168.13 | 7.57 |
| Keedetud riis | 100.00 | 147.13 | 28.04 | |
| Kartulipuder | 100.00 | 91.55 | 13.92 | |
| Hiina kapsas | 50.00 | 6.95 | 1.30 | |
| Lillkapsas | 50.00 | 16.65 | 4.08 | |
| Porgand | 50.00 | 16.20 | 4.25 | |
| Kurk, konserveeritud | 50.00 | 8.95 | 2.05 | |
| Salatikaste meega | 10.00 | 23.39 | 5.00 | |
| Keefir, R 2,5% | 150.00 | 82.47 | 6.68 | |
| Rukkileib, täistera | 20.00 | 47.00 | 11.14 | |
| Seemneleib | 20.00 | 50.40 | 9.66 | |
| Toidukord kokku | 750.00 | 658.82 | 93.69 | |
| Reede | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: kana-kartuli-riisisupp, hapukoor 20%, maasika-õunakrõbedik piimaga, puuvili, piim 2,5%, keefir 2,5%, rukkileib, must vormileib, seemneleib, sepik. | Kana-kartuli-riisisupp | 300.00 | 245.92 | 27.50 |
| Hapukoor, R 20% | 10.00 | 22.17 | 0.38 | |
| Maasika-õunakrõbedik | 120.00 | 288.87 | 49.88 | |
| Piim, R 2,5% | 100.00 | 57.80 | 5.30 | |
| Õun | 100.00 | 48.08 | 13.48 | |
| Rukkileib, täistera | 20.00 | 47.00 | 11.14 | |
| Toidukord kokku | 650.00 | 764.82 | 112.13 | |
9. märts-13. märts
| E 09.03.26 | Bolognese kaste |
| sea-ja veisehakkliha, sibul, porgand, paprika, purustatud tomat, ketšup, rapsiõli, maisitärklis, maitseained | |
| Keedetud makaron(G), keedetud tatar | |
| Kapsas, kaalikas, keedetud peet, marineeritud kõrvits, maitseroheline | |
| Kastmevalik salatile | |
| Tee sidruniga, piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 732 kcal Süsivesikud: 109,0 g Valgud: 25,0 g Rasvad: 24,8 g |
|
| Tatrapada singiga | |
| tatar, keedusink, porgand, mugulsibul, rapsiõli, maitseained | |
| Hautatud porgand ja hernes koorekastmes | |
| porgand, hernes, köögikoor 15%(L), maisitärklis, rapsiõli, maitseained | |
| T 10.03.26 | Koorene kanahautis kapsaga (SR) |
| broileri kintsuliha, kapsas, varsseller(SR), köögikoor15%(LV), rapsiõli, maitseained | |
| Keedetud kartul, keedetud bulgur(G) | |
| Hiina kapsas, porgand, valge redis, punane uba, maitseroheline | |
| Kastmevalik salatile | |
| Puuvili | |
| Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 681 kcal Süsivesikud: 100,0 g Valgud: 23,9 g Rasvad: 23,8 g |
|
| Tomatine hakklihakaste | |
| sea-ja veisehakkliha, mugulsibul, tomatipasta, köögikoor 15%(LV), riisijahu, rapsiõli, maitseained | |
| Pilaff ubadega | |
| riis, mugulsibul, porgand, valge uba tomatikastmes, tomatipasta, rapsiõli, maitseained | |
| K 11.03.26 | Guljašš sealihast |
| sealiha, mugulsibul, tomatipasta, riisijahu, köögikoor 15%(LV), rapsiõli, maitseained | |
| Keedetud kartul, keedetud riis | |
| Kapsas, porgand, kaalikas, marineeritud kurk, maitseroheline | |
| Kastmevalik salatile | |
| Puuvili | |
| Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 737 kcal Süsivesikud: 112,0 g Valgud: 27,6 g Rasvad: 23,7 g |
|
| Kana-köögiviljavorm (L,M) | |
| broileri kintsuliha, suvikõrvits, porgand, porru, juust(L), muna(M), rapsiõli, köögikoor 15% (LV), maitseained | |
| Lillkapsa-tomatihautis | |
| lillkapsas, purustatud tomat, küüslauk, rapsiõli, maitseained | |
| N 12.03.26 | Tuunikalapasta (K,G) |
| tuunikala(K), makaron(G), purustatud tomat, ketšup, porgand, paprika, sibul, küüslauk, rapsiõli, maitseained | |
| Hiina kapsas, keedetud peet, lillkapsas, mais, maitseroheline | |
| Kastmevalik salatile | |
| Kartulipüree (L), keedetud riis | |
| kartul, piim 2,5%(L), või 82%(L) | |
| Piim 2,5%(L), keefir 2,5%(L), vesi | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 759 kcal Süsivesikud: 115,0 g Valgud: 35,9 g Rasvad: 20,5 g |
|
| Kala-tomativormiroog (K) | |
| kalafilee(K), tomat, sibul, köögikoor 15% (LV), rapsiõli, maisitärklis, maitseained | |
| Peedihautis õuntega | |
| peet, õun, köögikoor 15%(LV), maisitärklis, rapsiõli, maitseained | |
| R 13.03.26 | Seljanka, hapukoor (L) |
| sealiha, poolsuitsuvorst, keeduvorst, suitsukont, kartul, marineeritud kurk, tomatipasta, mugulsibul, hapukoor 20%(L), rapsiõli, maitseained, maitseroheline | |
| Marjatarretis, vahukoor (L) | |
| marjasegu, suhkur, vanillisuhkur, želatiin, köögikoor 31%(L) | |
| Puuvili | |
| Rukkileib(G), seemneleib(G), sepik(G) | |
| Energia: 646 kcal Süsivesikud: 89,3 g Valgud: 18,9 g Rasvad: 26,7 g |
|
| Tomatisupp kikerherne ja punaste ubadega, hapukoor (L) | |
| purustatud tomat, kikerhernes, punane uba, porgand, mugulsibul, küüslauk, rapsiõli, hapukoor 20%(L), maitseained, maitseroheline | |
| Toiduenergia koos toitainetega on arvutatud 2.vanuseastme (10-15 aastased) normide järgi. | |
| Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga. | |
| Allergeenid on menüüs allakriipsutatud. Toidu(aine) nimetuse järel sulgudes allergeen: | |
| G – gluteen; L – laktoos; K – kala; M – muna; S – sinep; SR – seller | |
| (LV) – laktoosivaba |
SÜSIVESIKUD
| Esmaspäev | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: bolognese kaste, keedetud makaron, keedetud riis, kapsas, kaalikas, keedetud peet, marineeritud kõrvits, kastmevalik, tee sidruniga, piim 2,5%, keefir 2,5%, rukkileib, must vormileib, seemneleib, sepik. | Bolognese kaste | 150.00 | 235.43 | 11.92 |
| Keedetud makaronid | 100.00 | 125.93 | 26.36 | |
| Keedetud tatar | 50.00 | 89.80 | 16.30 | |
| Peakapsas, valge | 50.00 | 15.12 | 3.72 | |
| Kaalikas | 50.00 | 17.81 | 4.56 | |
| Peet, keedetud | 50.00 | 20.40 | 4.70 | |
| Kõrvits, marineeritud | 50.00 | 51.55 | 12.80 | |
| Salatikaste meega | 10.00 | 23.39 | 5.00 | |
| Keefir, R 2,5% | 150.00 | 82.47 | 6.68 | |
| Rukkileib, täistera | 30.00 | 70.50 | 16.71 | |
| Toidukord kokku | 690.00 | 732.39 | 108.74 | |
| Teisipäev | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: koorene kanahautis kapsaga, keedetud kartul, keedetud riis, keedetud bulgur, hiina kapsas, porgand, valge redis, punane uba, puuvili, kastmevalik, piim 2,5%, keefir 2,5%, rukkileib, vormileib, seemneleib, sepik. | Koorene kanahautis kapsaga | 150.00 | 150.41 | 6.49 |
| Keedetud riis | 150.00 | 220.70 | 42.07 | |
| Hiina kapsas | 50.00 | 6.95 | 1.30 | |
| Porgand | 50.00 | 16.20 | 4.25 | |
| Valge redis | 30.00 | 4.47 | 1.05 | |
| Oad, punased, konserveeritud | 30.00 | 32.79 | 6.18 | |
| Salatikaste meega | 5.00 | 11.69 | 2.50 | |
| Õli-palsamiäädikakaste | 5.00 | 35.54 | 0.17 | |
| Õun | 100.00 | 48.08 | 13.48 | |
| Keefir, R 2,5% | 150.00 | 82.47 | 6.68 | |
| Rukkileib, täistera | 20.00 | 47.00 | 11.14 | |
| Seemneleib | 10.00 | 25.20 | 4.83 | |
| Toidukord kokku | 750.00 | 681.50 | 100.13 | |
| Kolmapäev | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: guljašš, keedetud kartul, riis, makaron, kapsas, porgand, kaalikas, marineeritud kurk, kastmevalik, puuvili, piim 2,5%, keefir 2,5%, rukkileib, must vormileib, seemneleib, sepik. | Guljašš | 150.00 | 171.85 | 7.20 |
| Keedetud makaronid | 100.00 | 166.42 | 30.12 | |
| Keedetud kartul | 100.00 | 75.13 | 17.32 | |
| Peakapsas, valge | 50.00 | 15.12 | 3.72 | |
| Kaalikas | 50.00 | 17.81 | 4.56 | |
| Porgand | 50.00 | 16.20 | 4.25 | |
| Kurk, konserveeritud | 50.00 | 8.95 | 2.05 | |
| Õli-palsamiäädikakaste | 5.00 | 35.54 | 0.17 | |
| Salatikaste meega | 5.00 | 11.69 | 2.50 | |
| Keefir, R 2,5% | 150.00 | 82.47 | 6.68 | |
| Pirn | 100.00 | 39.98 | 11.94 | |
| Rukkileib, täistera | 30.00 | 70.50 | 16.71 | |
| Seemneleib | 10.00 | 25.20 | 4.83 | |
| Toidukord kokku | 850.00 | 736.87 | 112.05 | |
| Neljapäev | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: tuunikalapasta, kartulipüree, keedetud riis, keedetud kuskuss, hiina kapsas, keedetud peet, lillkapsas, mais, kastmevalik, piim 2,5%, keefir 2,5%, rukkileib, must vormileib, seemneleib, sepik. | Tuunikalapasta | 300.00 | 396.32 | 60.45 |
| Kartulipuder | 100.00 | 91.55 | 13.92 | |
| Hiina kapsas | 50.00 | 6.95 | 1.30 | |
| Peet, keedetud | 50.00 | 20.40 | 4.70 | |
| Lillkapsas | 50.00 | 16.65 | 4.08 | |
| Mais | 30.00 | 25.43 | 5.21 | |
| Salatikaste meega | 5.00 | 11.69 | 2.50 | |
| Õli-palsamiäädikakaste | 5.00 | 35.54 | 0.17 | |
| Keefir, R 2,5% | 150.00 | 82.47 | 6.68 | |
| Rukkileib, täistera | 20.00 | 47.00 | 11.14 | |
| Seemneleib | 10.00 | 25.20 | 4.83 | |
| Toidukord kokku | 770.00 | 759.22 | 114.97 | |
| Reede | Toit | Kokku, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g |
| Lõunasöök: seljanka, hapukoor 20%, marjatarretis, vahukoor, puuvili, rukkileib, must vormileib, seemneleib, sepik. | Seljanka | 300.00 | 241.20 | 16.17 |
| Hapukoor, R 20% | 10.00 | 22.17 | 0.38 | |
| Marjatarretis | 130.00 | 114.42 | 25.56 | |
| Vahukoor | 30.00 | 98.95 | 6.19 | |
| Õun | 150.00 | 72.11 | 20.22 | |
| Rukkileib, täistera | 20.00 | 47.00 | 11.14 | |
| Seemneleib | 20.00 | 50.40 | 9.66 | |
| Toidukord kokku | 660.00 | 646.25 | 89.31 | |
